Masa748ブログ

Masa748の、気ままな日常日記です。

JOYFIT甲府で、新レスミルズプログラム導入!

9月から、ジョイ甲府で新しいレスミルズプログラム「レスミルズトーン」を導入します。

山梨県内では初めて。

なんでもボディコンバットとボディパンプとボディアタックなど、今までのレスミルズプログラムをひとまとめにしたプログラムだそうです。

ジョイ甲府では、9月からの導入に先駆け、このお盆休み限定で先行リリースします。

私はしばらくジョイ甲府には行けないので、参加できませんが何気に楽しみにしています。

どんな感じなのかなぁ・・・。

9月までおあずけです。

IMG_0799



ボディパンプ106!

2018年レスミルズ2ndシーズン!

ボディパンプ106!

BP106

7月末、JOYFIT甲府で新曲発表会がありました。

その日は平日、Masa748仕事で行けません。

そんなことで、次の日曜日にレッスン!受けました!!

最近のボディパンプ、何かフニャフニャした曲が多くモチベーション維持が難しかったですが、今回の106番、全体的に曲がいいです!

爽やかな曲が多く、なかなか良いと思いました。

インストラクターの皆さんも、楽しそうです。

1曲目、曲がいいですね~。
コリオは最近のボディパンプの流れです。

良くも悪くもないですかねぇ~。

2曲目、スクワット
最近よくやる3パルス、今回も入りました。

Masa748、結構気に入ってます。

BP106_1

うん、今回のスクワット、良いかも。
曲も良し!

Masa748、レスミルズプログラムのレッスンでは吠えます!

Whoow~!

この曲でも吠えました。

というか・・・全曲ですが・・・(^^;)

3曲目、チェスト

プレートを持った、バタフライ⇒腕立て伏せのコンビネーション。

このコンビネーションが続きます。

忙しいけど、胸の筋力トレーニングとしてはいいですね~。

Masa748のお気に入りコリオに登録!!

4曲目、バック

プレートを垂直に挙げる、新しい動きが入りました。

背筋を意識して持ち上げると、筋肉への刺激がちゃんと伝わります。

Good!!

でも曲はイマイチです・・・。

Masa748、チャレンジングじゃ〜、と思いこのコリオ調子に乗って20kgで挑戦・・・。

やめときゃ良かった・・・。

反省。

5曲目、トライセラトップス

これも・・・うん、トライセラトップスプッシュアップが入るし、良し!

6曲目、バイセップス

プレートを持って持ち上げるバイセップス。

BP106_2

バーベルを使うより腕の左右の筋肉に、ちゃんと伝わりますね。

プレートを持って持ち上げるコリオは、これからのボディパンプの主軸になりそうです。

と、いうことでJOYFIT甲府コッシーマネージャー!

早く、最新のプレート買ってちょーだい!

7曲目、ランジ

プレートを持って行うコリオ。

またまた最近よくやる動きです。

何気に8カウントパルスは、Masa748お気に入り!

曲が良いから、楽しい!!

8曲目、ショルダー

プレートを持って、片手ずつ持ち上げるコリオは、インナーマッスルにとても良い刺激を与えてくれますねぇ。

曲はイマイチです。

曲が良ければ、もう少しモチベーション維持できるかも。

音楽の良し悪しで、気分が変わりますね~。

でもこのコリオ、キツさもあってトレーニングとしては効果抜群です。

良々。

9曲目、お腹

最近のボディパンプでよくやる、プレートを持っての腹筋トレーニング!

昔は良く、イントラさんの独自オプションでよくプレートを持って腹筋やりました。

100番台になり、この頃よくやったプレートを持って腹筋を鍛えるコリオを定番にしてくれて、Masa748、とても嬉しいです。

今回のボディパンプ106!

全体的にキツさもあり、新しい動きも入りとてもチャレンジングなナンバーの印象を受けました。

JOYFIT甲府では始まったばかりの106番。

楽しみながら、レッスンを受けますね。

JOYFIT甲府ボディパンプインストラクターの須田さん、古屋さんよろしくです!

筋トレに達成感あり!

最近、定期的な筋トレをしています。

48〜72時間おきに1時間くらい。

その後は20分のRun!

または、ボディコンバットのレッスンです。

このところ、ズボンが少しずつ緩み、ベルトの穴をひとつ深めでないと落ちてきます。

まだ、体脂肪計で数値的な成果は見てないですが、確実に体型的にみて痩せてきた感があり、嬉しいです!

やった〜😆😆😆

週末の今日も、ジョイ甲府で筋トレ!

ひとりボディパンプ45!

チェスト2曲、腕立て伏せ128回、トライセップ、バイセップスにランジ!

その後ボディパンプ65、66の4曲目、バックの曲ですね、曲を聴きながら音楽に合わせて腹筋トレーニング!

これが楽しいっス🤣🤣🤣

効果を感じるので、達成感バッチリです👍👍👍

今度、体脂肪計で測定しようかな。

これからも続けて細マッチョ目指しますね。

image

ついこの間まで・・・。

暑かったですね〜😅😅😅

でも、今日は夕方から涼しくなったです。

暑さの中、涼しげな風が吹いて気持ちいいですね。

ジョイ甲府に行く途中、6時前でしたが辺りが暗くなって、マイカーの微灯をつけて運転していました。

陽が短くなってきたんですね。

今日から8月。

だんだんと、季節が夏から秋へと、変わりつつあります。

でも、暑い日々が続くことには、変わらないかなぁ。

朝夕、涼しければいいかぁ〜。

寝る時にエアコン入れて寝るのも、もう少しですね。

Masa748




今日は・・・。

今日のボディコンバットのレッスン、動けてよかった〜。

しばらく動けなくて悔しかったけど、よかったよ〜。

また次回、頑張ろうと!

Masa748

もう?ボディコンバット77??

見つけました。
bc1

ボディコンバット77・・・。

ムエタイだけですが。

何気に、BC29の雰囲気があります。

楽しみにしてます。


「シカゴ・ファイア」、このエピソードに感動。

シカゴ・ファイア、シーズン5。

シカゴ

昨夜、7月18日放送のエピソードシカゴ・ファイアのエピソード、感動です。

第14話「地獄の手前」。

タイトルはイマイチですが、とても見て感動した内容でした。

ボーデン大隊長率いる、第51分署の消防隊員たち。

とても仲間意識が強く、結束して、いつもシカゴの街を守ってきました。

そんな51分署、ある事から、小隊長以下全員が他の分署に異動になります。

バラバラになった51分署の仲間。

怠慢でやる気にない他の分署では、とてもモチベーションが持ちません。

51分署の消防隊員達の危機です。

そんなある時、シカゴの街で大火災が起こります。

シカゴ中の消防隊が集まり、人命救助、火災は鎮火しますが、見事な活躍をしたのが51分署の消防隊員達。

バラバラになっても、見事なチームワークです。

消化後のみんなのやり遂げた笑みがこぼれるます。

その後はまた51分署、みんな集まり、もとのメンバーに戻りましたね。

本当にこのチームワークは素晴らしい。

そう思い、感動して見てました。

また、このようなエピソードは見たいですね。

シカゴ・ファイアの本話、とても素晴らしいかったです。

感動。

それにしても、ケイシーとセブライドはイイ男ですね〜。

くやしい!

シカゴ_1




ボディコンバット76!新曲発表会!!~後編~

ボディコンバット76!!

BC76

JOY甲府、新曲発表会に参加しました😆😆😆

全体的に曲が短めですが、その分内容が濃いコリオの印象がありましたね。

やっぱりパワートラックが良かった😆😊😆😊

1曲目、最初のアッパーの連続するコリオはタイミングが取りずらいです。
イントラさんもそんな感じでしたね。

でもコリオは腕を振り回す感じでGood!

下半身のウォーミングアップもGood!

2曲目、アドバンシングサイドキックの左右連続コリオ。

8往復くらいやりましたかね〜。

良かった感がありました。

3曲目、やっぱり楽しかった!

So!Good!

腕をふるふる、振り回す!

次回からは本気モードで頑張っちゃおうかな。

ルンルン(^^♪

4曲目、左右のスイッチランジ、連続コンビネーション!

出来ないかと思っていたら、出来た・・・(^^;)

「バランストレーニング」も何気に良かったかも。

5曲目、パンチと走ると腹筋トレーニングとプッシュアップのコリオ。

つまらんと思いきや、なになに、8分もあり達成感バッチリじゃないですか〜🤣🤣🤣

プッシュアップはトライセッププッシュアップなのかな〜?

Masa748、それでやってましたけど・・・。

また頑張ろう!

6曲目、3曲目もそうでしたが、何気に懐かしい感じのコリオでしたね。

10番台〜20番台のコリオを思い出します。

Masa748嬉しいです。

7曲目、ムエタイトラック。
コリオいい感じです、曲も良い!
連続ニーの間に入るのはエルボーでしたね。

相手の顎を叩く感じで振り回してください!

と、イントラさんが言ってましたが、肘が顎まで届かない・・・😅😅😅

でもなかなか楽しめるコリオだと思いました。

8曲目、Sizzlerを見るとスピード感ある動きと、インナーマッスルトレーニングを予感していたのですが、ん〜何か違う・・・(^^;

BC76_8

でも、いい感じです。

So!Good!

8曲目なので次回から本気モードで頑張ります😆😆😆

今度は日曜日!

また頑張ろう!

レッスン担当していただいたJOY甲府コンバットチーム、レイコさん、マナミさん、長田さん、お疲れ様でした!!
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またよろしくお願いします!!

NCIS ネイビー犯罪捜査班のあの人って・・・。

NCIS ネイビー犯罪捜査班に出演していた、アンソニー・(トニー)・ディノッゾ役の、マイケル・ウェザリーさん。

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ディノッゾ

あのジェシカ・アルバ主演の「ダークエンジェル」に出演していたローガン役の、あの人だったんですね!

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Wow!「ダークエンジェル」ファンのMasa748、全然気が付きませんでした・・・。

今見てもあまり変わらないですね~。

でもビックリ!

「ダークエンジェル」、もう15~6年くらい前ですかね、もっと前かも、よく見てました。

ダークエンジェル1

マックス役のジェシカ・アルバさんが可愛かったです。

「ダークエンジェル」、また見たいな~。

再放送してほしいです。

リメイクでもいいです、また見たい!!

ボディコンバット76!新曲発表会!〜前編〜

いよいよボディコンバット最新ナンバー、76番!

新曲発表会の日程が決まりました🤣🤣🤣

7月11日水曜日!

ジョイ甲府のコンバットチーム3人のイントラさんで開催されます!!

今回のナンバーは、キツイですよ〜って言ってましたから、何気に楽しみが湧きます。

絶対に来るぜ〜😆😆😆😆
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