Masa748ブログ

Masa748の、気ままな日常日記です。

秋のレスミルズプログラム新曲シーズン到来!

ジョイフィット甲府も、レスミルズの旬季節になりました。

新曲発表会日程も、なかなか告知しないなぁ〜と思っていたら金曜日発表されていました!!

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私はボディコンバット77の新曲発表会には行けないので、残念ですが。

今回、ボディパンプ107が日曜日の夜からの新曲発表会日程になっているので、パンプは出れそうかなぁ。

それでは、楽しみにしてます!



嫁と地元山梨、石和温泉に行きました。

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やっぱり、家でシャワー浴びる🚿とは違いますね〜。

嫁もゆっくり、のんびりできたみたいで、よかったよかった😅

また行きたい。

今日は久しぶりに出張。

新宿の高層ビル街の一角にあった、牛肉のカツの店で昼食です。

「牛カツ麦飯定食」!

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美味しかった〜。

奮発して、牛肉200gをオーダー。

ボリューム満点。

食べ応えあり!

わさび醤油でいただきました。

ご飯は二杯まで無料!

これで、1700円。

トンカツと違い、中まで火が通っていないので、石焼きで少し焼きます。

じっくり焼くと、肉の旨味が増し箸がとまりません。

とにかく美味しいかった!!

また行きたいなぁ、今度はいつかな。


本ブログをご愛読いただいている皆様。

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さて!レスミルズプログラムアイテムに何着ようかな?!

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SPDEPO_400

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では、ごゆっくりお買い物をお続けください。

By  店長:Masa748


早いもので、もう2018年レスミルズプログラム3rdシーズン!

ボディコンバット77!!

BC77_1

う〜ん、今回のナンバー・・曲が・・曲が・・。

前回の76番が、曲良しコリオ良しの秀作だったので、77番、期待していたのですが、う〜ん、残念って感じです。

1曲目、aもbもコリオは良さそうです。

人の趣味もありますが、曲が・・。

ダンとレイチェルはノリノリでしたが、どうだろう、のれるかなぁ?

まあ、新曲発表会の楽しみにしましょう。

2曲目、何気に懐かしい動きがあります。

BC77_2

BC31の4曲目、ボンジョビの曲だったと思いますが、カポエイラトラックにあったキックが入りますね。(カッコイイ曲なので、結構好きだったんだけどなぁ~この曲)

年寄り膝のMasa748、できるかなぁ・・・、先ずはやってみようか(^^♪

3曲目、パワートラック1!

これまた、いっぱいのジャブクロス!!

最近のボディコンバット、この3曲目に良~く腕を振り回します!!!

いっぱいジャブクロス打ってからの、ジャブクロス4周⇒パワーアッパー⇒パワークロス。

いいっすねぇ~、早くやりたい!

Masa748、こういう動き好き!!

4曲目・・・、いつもの足のトレーニング。

前回同様、もう何も言うことはありません・・・、Masa748ここはパス!

あくまでも気持ちの上ですが・・・。

5曲目、パワートラック2。

ジャブクロス⇒フックの後、8回ハイジャンプでデコリ!

BC77_3

うん、やりがいがありそうな。

最近のナンバーでもあったような気がします。

でも、この後に5曲目の本当のトレーニングが待っているって感じですねぇ。

16回プッシュアップ⇒プッシュアップしながらが片腕を上げるコリオ。

上半身に効きそう~なトレーニングトラックです!

よしよし、やってみるかな。

やりがいある、やりがいある♪

フフフのフ(^^♪

でも、マウンテン・クライマー連続48回?はパス!

また、前回76番同様、約8分位の長い曲なのかなぁ~。

そんな訳で、JOYFIT甲府ボディコンバットインストラクター長田さん!
また出番です!!

5曲目、いつもの調子で盛り上げてくださいね!

JOYFIT甲府での5曲目、ボディコンバット77番で一番キツく!一番熱いレッスンになりそうです!!

6曲目、コンバットトラック3。

ん?BC42の6曲目にあった、スイックって言ったけかな?

足を横に蹴るような動きが入ります。

その後、74番か75番にあった、わけの分からんジンガステップ?

も、入ります。

まぁ、やってみてですね~(^^;)

7曲目、ムエタイトラック!

前に記事に書いた、BC29のムエタイと同じ感じがしない!

部分的に見て、なお且つ曲も途中からだったからかなぁ・・・(^^;

うん、でもニーキック4回するところは同じかな。

新曲発表会でわかります・・・(^-^;

それでも、今回の77番!コリオは楽しそうっす!!

8曲目、パワートラック3!

ジャブジャブ・クロスのコンビネーションの後、BC40番台後半でしたっけ、同じ8曲目の「シーザーライト」に入ってるパワーフック・ダブルが入ります。

Masa748、叫びたくなります!

Whooo!!

いいねぇ!いいねぇ!!

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この部分しかSIZZLERにないので、後はわかりませんが良さそうな感じです。

新曲発表会を楽しみにしてます。

さてさて、ボディコンバット77!

曲は別として、全体的にトレーニング要素がいっぱい詰まったコリオの感じです!!

新曲発表会が楽しみっス!

JOYFIT甲府ボディコンバットインストラクター、レイコさん、マナミさん、長田さん、よろしくお願いします!

9月から、ジョイ甲府で新しいレスミルズプログラム「レスミルズトーン」を導入します。

山梨県内では初めて。

なんでもボディコンバットとボディパンプとボディアタックなど、今までのレスミルズプログラムをひとまとめにしたプログラムだそうです。

ジョイ甲府では、9月からの導入に先駆け、このお盆休み限定で先行リリースします。

私はしばらくジョイ甲府には行けないので、参加できませんが何気に楽しみにしています。

どんな感じなのかなぁ・・・。

9月までおあずけです。

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2018年レスミルズ2ndシーズン!

ボディパンプ106!

BP106

7月末、JOYFIT甲府で新曲発表会がありました。

その日は平日、Masa748仕事で行けません。

そんなことで、次の日曜日にレッスン!受けました!!

最近のボディパンプ、何かフニャフニャした曲が多くモチベーション維持が難しかったですが、今回の106番、全体的に曲がいいです!

爽やかな曲が多く、なかなか良いと思いました。

インストラクターの皆さんも、楽しそうです。

1曲目、曲がいいですね~。
コリオは最近のボディパンプの流れです。

良くも悪くもないですかねぇ~。

2曲目、スクワット
最近よくやる3パルス、今回も入りました。

Masa748、結構気に入ってます。

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うん、今回のスクワット、良いかも。
曲も良し!

Masa748、レスミルズプログラムのレッスンでは吠えます!

Whoow~!

この曲でも吠えました。

というか・・・全曲ですが・・・(^^;)

3曲目、チェスト

プレートを持った、バタフライ⇒腕立て伏せのコンビネーション。

このコンビネーションが続きます。

忙しいけど、胸の筋力トレーニングとしてはいいですね~。

Masa748のお気に入りコリオに登録!!

4曲目、バック

プレートを垂直に挙げる、新しい動きが入りました。

背筋を意識して持ち上げると、筋肉への刺激がちゃんと伝わります。

Good!!

でも曲はイマイチです・・・。

Masa748、チャレンジングじゃ〜、と思いこのコリオ調子に乗って20kgで挑戦・・・。

やめときゃ良かった・・・。

反省。

5曲目、トライセラトップス

これも・・・うん、トライセラトップスプッシュアップが入るし、良し!

6曲目、バイセップス

プレートを持って持ち上げるバイセップス。

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バーベルを使うより腕の左右の筋肉に、ちゃんと伝わりますね。

プレートを持って持ち上げるコリオは、これからのボディパンプの主軸になりそうです。

と、いうことでJOYFIT甲府コッシーマネージャー!

早く、最新のプレート買ってちょーだい!

7曲目、ランジ

プレートを持って行うコリオ。

またまた最近よくやる動きです。

何気に8カウントパルスは、Masa748お気に入り!

曲が良いから、楽しい!!

8曲目、ショルダー

プレートを持って、片手ずつ持ち上げるコリオは、インナーマッスルにとても良い刺激を与えてくれますねぇ。

曲はイマイチです。

曲が良ければ、もう少しモチベーション維持できるかも。

音楽の良し悪しで、気分が変わりますね~。

でもこのコリオ、キツさもあってトレーニングとしては効果抜群です。

良々。

9曲目、お腹

最近のボディパンプでよくやる、プレートを持っての腹筋トレーニング!

昔は良く、イントラさんの独自オプションでよくプレートを持って腹筋やりました。

100番台になり、この頃よくやったプレートを持って腹筋を鍛えるコリオを定番にしてくれて、Masa748、とても嬉しいです。

今回のボディパンプ106!

全体的にキツさもあり、新しい動きも入りとてもチャレンジングなナンバーの印象を受けました。

JOYFIT甲府では始まったばかりの106番。

楽しみながら、レッスンを受けますね。

JOYFIT甲府ボディパンプインストラクターの須田さん、古屋さんよろしくです!

最近、定期的な筋トレをしています。

48〜72時間おきに1時間くらい。

その後は20分のRun!

または、ボディコンバットのレッスンです。

このところ、ズボンが少しずつ緩み、ベルトの穴をひとつ深めでないと落ちてきます。

まだ、体脂肪計で数値的な成果は見てないですが、確実に体型的にみて痩せてきた感があり、嬉しいです!

やった〜😆😆😆

週末の今日も、ジョイ甲府で筋トレ!

ひとりボディパンプ45!

チェスト2曲、腕立て伏せ128回、トライセップ、バイセップスにランジ!

その後ボディパンプ65、66の4曲目、バックの曲ですね、曲を聴きながら音楽に合わせて腹筋トレーニング!

これが楽しいっス🤣🤣🤣

効果を感じるので、達成感バッチリです👍👍👍

今度、体脂肪計で測定しようかな。

これからも続けて細マッチョ目指しますね。

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