今夜はゆっくりと。
嫁と地元山梨、石和温泉に行きました。
やっぱり、家でシャワー浴びる🚿とは違いますね〜。
嫁もゆっくり、のんびりできたみたいで、よかったよかった😅
また行きたい。
牛カツ!
美味しいウィスキー・・・。
松屋ファンです。
スポーツショップ SPODEPO(スポデポ)でレスミルズアイテムを買おう!
ボディコンバット77!
早いもので、もう2018年レスミルズプログラム3rdシーズン!
ボディコンバット77!!
前回の76番が、曲良しコリオ良しの秀作だったので、77番、期待していたのですが、う〜ん、残念って感じです。
1曲目、aもbもコリオは良さそうです。
人の趣味もありますが、曲が・・。
ダンとレイチェルはノリノリでしたが、どうだろう、のれるかなぁ?
まあ、新曲発表会の楽しみにしましょう。
2曲目、何気に懐かしい動きがあります。
BC31の4曲目、ボンジョビの曲だったと思いますが、カポエイラトラックにあったキックが入りますね。(カッコイイ曲なので、結構好きだったんだけどなぁ~この曲)
年寄り膝のMasa748、できるかなぁ・・・、先ずはやってみようか(^^♪
3曲目、パワートラック1!
これまた、いっぱいのジャブクロス!!
最近のボディコンバット、この3曲目に良~く腕を振り回します!!!
いっぱいジャブクロス打ってからの、ジャブクロス4周⇒パワーアッパー⇒パワークロス。
いいっすねぇ~、早くやりたい!
Masa748、こういう動き好き!!
4曲目・・・、いつもの足のトレーニング。
前回同様、もう何も言うことはありません・・・、Masa748ここはパス!
あくまでも気持ちの上ですが・・・。
5曲目、パワートラック2。
ジャブクロス⇒フックの後、8回ハイジャンプでデコリ!
うん、やりがいがありそうな。
最近のナンバーでもあったような気がします。
でも、この後に5曲目の本当のトレーニングが待っているって感じですねぇ。
16回プッシュアップ⇒プッシュアップしながらが片腕を上げるコリオ。
上半身に効きそう~なトレーニングトラックです!
よしよし、やってみるかな。
やりがいある、やりがいある♪
フフフのフ(^^♪
でも、マウンテン・クライマー連続48回?はパス!
また、前回76番同様、約8分位の長い曲なのかなぁ~。
そんな訳で、JOYFIT甲府ボディコンバットインストラクター長田さん!
年寄り膝のMasa748、できるかなぁ・・・、先ずはやってみようか(^^♪
3曲目、パワートラック1!
これまた、いっぱいのジャブクロス!!
最近のボディコンバット、この3曲目に良~く腕を振り回します!!!
いっぱいジャブクロス打ってからの、ジャブクロス4周⇒パワーアッパー⇒パワークロス。
いいっすねぇ~、早くやりたい!
Masa748、こういう動き好き!!
4曲目・・・、いつもの足のトレーニング。
前回同様、もう何も言うことはありません・・・、Masa748ここはパス!
あくまでも気持ちの上ですが・・・。
5曲目、パワートラック2。
ジャブクロス⇒フックの後、8回ハイジャンプでデコリ!
うん、やりがいがありそうな。
最近のナンバーでもあったような気がします。
でも、この後に5曲目の本当のトレーニングが待っているって感じですねぇ。
16回プッシュアップ⇒プッシュアップしながらが片腕を上げるコリオ。
上半身に効きそう~なトレーニングトラックです!
よしよし、やってみるかな。
やりがいある、やりがいある♪
フフフのフ(^^♪
でも、マウンテン・クライマー連続48回?はパス!
また、前回76番同様、約8分位の長い曲なのかなぁ~。
そんな訳で、JOYFIT甲府ボディコンバットインストラクター長田さん!
また出番です!!
5曲目、いつもの調子で盛り上げてくださいね!
JOYFIT甲府での5曲目、ボディコンバット77番で一番キツく!一番熱いレッスンになりそうです!!
5曲目、いつもの調子で盛り上げてくださいね!
JOYFIT甲府での5曲目、ボディコンバット77番で一番キツく!一番熱いレッスンになりそうです!!
6曲目、コンバットトラック3。
ん?BC42の6曲目にあった、スイックって言ったけかな?
足を横に蹴るような動きが入ります。
その後、74番か75番にあった、わけの分からんジンガステップ?
も、入ります。
まぁ、やってみてですね~(^^;)
7曲目、ムエタイトラック!
前に記事に書いた、BC29のムエタイと同じ感じがしない!
部分的に見て、なお且つ曲も途中からだったからかなぁ・・・(^^;
うん、でもニーキック4回するところは同じかな。
新曲発表会でわかります・・・(^-^;
それでも、今回の77番!コリオは楽しそうっす!!
8曲目、パワートラック3!
ジャブジャブ・クロスのコンビネーションの後、BC40番台後半でしたっけ、同じ8曲目の「シーザーライト」に入ってるパワーフック・ダブルが入ります。
Masa748、叫びたくなります!
Whooo!!
いいねぇ!いいねぇ!!
この部分しかSIZZLERにないので、後はわかりませんが良さそうな感じです。
新曲発表会を楽しみにしてます。
さてさて、ボディコンバット77!
曲は別として、全体的にトレーニング要素がいっぱい詰まったコリオの感じです!!
新曲発表会が楽しみっス!
JOYFIT甲府ボディコンバットインストラクター、レイコさん、マナミさん、長田さん、よろしくお願いします!
JOYFIT甲府で、新レスミルズプログラム導入!
ボディパンプ106!
2018年レスミルズ2ndシーズン!
ボディパンプ106!
7月末、JOYFIT甲府で新曲発表会がありました。
その日は平日、Masa748仕事で行けません。
そんなことで、次の日曜日にレッスン!受けました!!
最近のボディパンプ、何かフニャフニャした曲が多くモチベーション維持が難しかったですが、今回の106番、全体的に曲がいいです!
爽やかな曲が多く、なかなか良いと思いました。
インストラクターの皆さんも、楽しそうです。
1曲目、曲がいいですね~。
コリオは最近のボディパンプの流れです。
良くも悪くもないですかねぇ~。
2曲目、スクワット
最近よくやる3パルス、今回も入りました。
Masa748、結構気に入ってます。
うん、今回のスクワット、良いかも。
曲も良し!
Masa748、レスミルズプログラムのレッスンでは吠えます!
Whoow~!
この曲でも吠えました。
というか・・・全曲ですが・・・(^^;)
3曲目、チェスト
プレートを持った、バタフライ⇒腕立て伏せのコンビネーション。
このコンビネーションが続きます。
忙しいけど、胸の筋力トレーニングとしてはいいですね~。
Masa748のお気に入りコリオに登録!!
4曲目、バック
プレートを垂直に挙げる、新しい動きが入りました。
背筋を意識して持ち上げると、筋肉への刺激がちゃんと伝わります。
Good!!
でも曲はイマイチです・・・。
ボディパンプ106!
7月末、JOYFIT甲府で新曲発表会がありました。
その日は平日、Masa748仕事で行けません。
そんなことで、次の日曜日にレッスン!受けました!!
最近のボディパンプ、何かフニャフニャした曲が多くモチベーション維持が難しかったですが、今回の106番、全体的に曲がいいです!
爽やかな曲が多く、なかなか良いと思いました。
インストラクターの皆さんも、楽しそうです。
1曲目、曲がいいですね~。
コリオは最近のボディパンプの流れです。
良くも悪くもないですかねぇ~。
2曲目、スクワット
最近よくやる3パルス、今回も入りました。
Masa748、結構気に入ってます。
うん、今回のスクワット、良いかも。
曲も良し!
Masa748、レスミルズプログラムのレッスンでは吠えます!
Whoow~!
この曲でも吠えました。
というか・・・全曲ですが・・・(^^;)
3曲目、チェスト
プレートを持った、バタフライ⇒腕立て伏せのコンビネーション。
このコンビネーションが続きます。
忙しいけど、胸の筋力トレーニングとしてはいいですね~。
Masa748のお気に入りコリオに登録!!
4曲目、バック
プレートを垂直に挙げる、新しい動きが入りました。
背筋を意識して持ち上げると、筋肉への刺激がちゃんと伝わります。
Good!!
でも曲はイマイチです・・・。
Masa748、チャレンジングじゃ〜、と思いこのコリオ調子に乗って20kgで挑戦・・・。
やめときゃ良かった・・・。
反省。
5曲目、トライセラトップス
これも・・・うん、トライセラトップスプッシュアップが入るし、良し!
6曲目、バイセップス
プレートを持って持ち上げるバイセップス。
バーベルを使うより腕の左右の筋肉に、ちゃんと伝わりますね。
プレートを持って持ち上げるコリオは、これからのボディパンプの主軸になりそうです。
と、いうことでJOYFIT甲府コッシーマネージャー!
早く、最新のプレート買ってちょーだい!
7曲目、ランジ
プレートを持って行うコリオ。
またまた最近よくやる動きです。
何気に8カウントパルスは、Masa748お気に入り!
曲が良いから、楽しい!!
8曲目、ショルダー
プレートを持って、片手ずつ持ち上げるコリオは、インナーマッスルにとても良い刺激を与えてくれますねぇ。
曲はイマイチです。
曲が良ければ、もう少しモチベーション維持できるかも。
音楽の良し悪しで、気分が変わりますね~。
でもこのコリオ、キツさもあってトレーニングとしては効果抜群です。
良々。
9曲目、お腹
最近のボディパンプでよくやる、プレートを持っての腹筋トレーニング!
昔は良く、イントラさんの独自オプションでよくプレートを持って腹筋やりました。
100番台になり、この頃よくやったプレートを持って腹筋を鍛えるコリオを定番にしてくれて、Masa748、とても嬉しいです。
今回のボディパンプ106!
全体的にキツさもあり、新しい動きも入りとてもチャレンジングなナンバーの印象を受けました。
JOYFIT甲府では始まったばかりの106番。
楽しみながら、レッスンを受けますね。
JOYFIT甲府ボディパンプインストラクターの須田さん、古屋さんよろしくです!
5曲目、トライセラトップス
これも・・・うん、トライセラトップスプッシュアップが入るし、良し!
6曲目、バイセップス
プレートを持って持ち上げるバイセップス。
バーベルを使うより腕の左右の筋肉に、ちゃんと伝わりますね。
プレートを持って持ち上げるコリオは、これからのボディパンプの主軸になりそうです。
と、いうことでJOYFIT甲府コッシーマネージャー!
早く、最新のプレート買ってちょーだい!
7曲目、ランジ
プレートを持って行うコリオ。
またまた最近よくやる動きです。
何気に8カウントパルスは、Masa748お気に入り!
曲が良いから、楽しい!!
8曲目、ショルダー
プレートを持って、片手ずつ持ち上げるコリオは、インナーマッスルにとても良い刺激を与えてくれますねぇ。
曲はイマイチです。
曲が良ければ、もう少しモチベーション維持できるかも。
音楽の良し悪しで、気分が変わりますね~。
でもこのコリオ、キツさもあってトレーニングとしては効果抜群です。
良々。
9曲目、お腹
最近のボディパンプでよくやる、プレートを持っての腹筋トレーニング!
昔は良く、イントラさんの独自オプションでよくプレートを持って腹筋やりました。
100番台になり、この頃よくやったプレートを持って腹筋を鍛えるコリオを定番にしてくれて、Masa748、とても嬉しいです。
今回のボディパンプ106!
全体的にキツさもあり、新しい動きも入りとてもチャレンジングなナンバーの印象を受けました。
JOYFIT甲府では始まったばかりの106番。
楽しみながら、レッスンを受けますね。
JOYFIT甲府ボディパンプインストラクターの須田さん、古屋さんよろしくです!
筋トレに達成感あり!
最近、定期的な筋トレをしています。
48〜72時間おきに1時間くらい。
その後は20分のRun!
または、ボディコンバットのレッスンです。
このところ、ズボンが少しずつ緩み、ベルトの穴をひとつ深めでないと落ちてきます。
まだ、体脂肪計で数値的な成果は見てないですが、確実に体型的にみて痩せてきた感があり、嬉しいです!
やった〜😆😆😆
週末の今日も、ジョイ甲府で筋トレ!
ひとりボディパンプ45!
チェスト2曲、腕立て伏せ128回、トライセップ、バイセップスにランジ!
その後ボディパンプ65、66の4曲目、バックの曲ですね、曲を聴きながら音楽に合わせて腹筋トレーニング!
これが楽しいっス🤣🤣🤣
効果を感じるので、達成感バッチリです👍👍👍
今度、体脂肪計で測定しようかな。
これからも続けて細マッチョ目指しますね。