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暑かったら、冷やしたバナナを食べてます。

不思議と、体中冷えてきますよ。

安いバナナを10本くらいまとめて買って、すぐ冷蔵庫にしまい冷やして常備してますね。

あとは、炭酸水を飲むことです。

炭酸水を冷凍庫に3~4時間入れ、キャップをねじりペットボトルに空気を送り込むと、嘘のように凍りだします。

完全に凍らないので、シャーベット状になるので、長時間ひんやりした炭酸水を飲むことができます。

熱中症対策にいいみたいですよ。

是非おススメ!試してみてください。

エアコンは体に良くないので、あまり使いません。

朝と午後2時間くらいと寝る時だけ入れてます。

そのかわり日中午後2時間入れる時の設定温度は半端ないですよ...19~21℃、風速は「強」。
夕方までは入れる必要は無いです。

朝と寝る時は、健康冷房28℃設定です。

あと寝る時はベットに冷感パットを敷くと、ヒヤッとサラサラして気持ち良いです。

ご参考まで。