Masa748、最近会社でエレベーターを使いません(^^♪
出勤時と昼食後、トレーニングを兼ねてMasa748の事務所のある4階まで、階段を使って登ってます。
104階段ですよ~(^^;)
ちゃんと、足を90℃まで上げて、ホットヨガで習った腹式呼吸をしながらゆっくりと、しっかり足を踏みながら登ってます。
キツいなんてもんじゃない...。
でも、初めて1ヶ月後、効果抜群です。
お腹周りがスッキリした感じがします。
見た目からして違ってきました♪
ムフフ・・・(^^♪
今度の日曜日、ジョイ甲府に行ったら、体重計にのってみようかなぁ(^^♪