カテゴリ: スポーツ
JOYFIT甲府レジェンドPart2
今年はJOYFIT甲府、10周年アニバーサリー!
なので、ついつい昔話を思い出してしまう、Masa748(^^;)
そこでやっぱり、JOYFIT甲府レジェンドPart2!
JOYFIT甲府2代目「ボディパンプ」インストラクター、兼初代「ボディステップ」、「ボディジャム」インストラクター「堀P」、ちょっと思い出してみます。
2006年7月?だったかな??、JOYFIT甲府2代目ボディパンプインストラクターとしてデビューした「堀P」。
20歳前、まだ10代のハイティーン・ブギ♪でしたね♪(古...)
同年4月くらいから、先輩「山P」のボディパンプのレッスンに参加して、体力作りとレッスンノウハウを勉強していましたね。
そう、「堀P」は勉強家、且つ努力家的なインストラクターでした。
その勉強中の「堀P」、5Kgのプレートを付けてボディパンプ№57「アームカール」、Pump it!で、まず会員さんより先にバテてしまう事が多かった「堀P」。
がっかりして、うつむいたまま固まってしまた姿がとても印象深く、Masa748、未だに思い出してしまいます。
そうでもそんな中でも、インストラクターとしてデビュー!
試験を受けた№56でデビューしましたね。
顔を真っ赤にして、緊張しながらレッスンしていた「堀P」。
レスミルズインストラクターになる前から、人柄の良さから人気者の「堀P」、デビューレッスンは女子会員さん達のニコニコ顔に助けられ、無事に終わりました。
最高のデビューレッスンです
ですがその後、インストラクターとして避けては通れない壁にぶち当たります。
先輩「山P」のボディパンプは、バーやプレート、ステップ台が足りなくなってしまう程の大人気レッスン。
それに引き換え「堀P」パンプは5人くらいしか入らなかった時もありました。
そう、会員さんがイントラさんを選ぶようになったんです。
心配した先輩「山P」、「堀P」パンプに参加してアドバイスをしていたようでした。
しかし、ボディパンプ慣れしている県内の他のクラブの会員さんにいろいろな事で叱られ、45分のクラスで「アームカールやれ!」と強要されていた時もありました。
同じクラブの会員のMasa748、初心者で何もわからなかったので、見てるのがとても辛かったです。
今じゃMasa748、そんな会員さんがいたら許しません。
そんな苦労もありましたが、2006年10月、JOYFIT甲府でレスミルズプログラム3つ追加です。
それが「ボディステップ」、「ボディアタック」、「ボディヒーリング」です。
「堀P」、努力の結果、JOYFIT甲府初代「ボディステップ」インストラクターとして再デビューします!!
誰の手本もなく、ホントに自分の人生変えてまで取得した、初代「ボディステップ」インストラクターの座。
見事でした。
きっと「ボディパンプ」での辛い経験が、逆に励みになったんでしょうね。
「堀P」も負けず嫌いな性格なので。
その後2か月後、2006年12月、堀P「ボディパンプ」に変革が起こります。
どこかのクラブで勉強してきたんですかね?それともトレーナーさんからのアドバイスだったのかな?
№60、2曲目「スクワット」から「堀P」が声出しを始めます。
先輩「山P」のレッスンに声出しはありませんでした。
会員さんも合わせて声出しを始め、「堀Pパンプ」はグングン人気が上がっていきました。
先輩「山P」も「堀Pパンプ」に習い、声出しを始めたくらいです。
因みに、その声出しを始めた会員さんは、私ことMasa748です...(^^;)
2007年に入り、「堀Pパンプ」の人気は留まりません!県内の他のスポーツクラブさんも、JOYFIT甲府と掛け持ちで入会する方が増えていきます。
そういえば、その県内の他のスポーツクラブ「Bアース」さんのイントラさんも、イントラになる前の勉強に来てましたね。
そうなんです、JOYFIT甲府「ボディパンプ」は県内に知れわたるほど「熱く」、「楽しい」レッスンに変わっていったんです!!
先輩「山P」と「堀P」のおかげですね。
二人で刺激し合う、良い師弟関係でした。
そして、「ボディジャム」インストラクターとしてもデビュー!!
この「ボディジャム」のレッスンも熱かった!!
未だに「ボディジャム」、「堀P」の伝統が活かされ次世代へと受け繋がれています。
そして、2013年6月、周年祭のこの月、「堀P」はJOYFIT甲府を去ることになります。
ラストレッスン、最後の曲は№55「トライセップス」、カリフォルニアでした。
涙が止まらず、声も出せずにラストレッスンしてくれた「堀P」。
苦労したインストラクターとしての人生、頭の中をよぎっていったんでしょうね...。
今は、お子さんも生まれ「パパ」になった「堀P」。
遠く離れても、たまにはJOYFIT甲府に顔出しに来て下さいね。
なので、ついつい昔話を思い出してしまう、Masa748(^^;)
そこでやっぱり、JOYFIT甲府レジェンドPart2!
JOYFIT甲府2代目「ボディパンプ」インストラクター、兼初代「ボディステップ」、「ボディジャム」インストラクター「堀P」、ちょっと思い出してみます。
2006年7月?だったかな??、JOYFIT甲府2代目ボディパンプインストラクターとしてデビューした「堀P」。
20歳前、まだ10代のハイティーン・ブギ♪でしたね♪(古...)
同年4月くらいから、先輩「山P」のボディパンプのレッスンに参加して、体力作りとレッスンノウハウを勉強していましたね。
そう、「堀P」は勉強家、且つ努力家的なインストラクターでした。
その勉強中の「堀P」、5Kgのプレートを付けてボディパンプ№57「アームカール」、Pump it!で、まず会員さんより先にバテてしまう事が多かった「堀P」。
がっかりして、うつむいたまま固まってしまた姿がとても印象深く、Masa748、未だに思い出してしまいます。
そうでもそんな中でも、インストラクターとしてデビュー!
試験を受けた№56でデビューしましたね。
顔を真っ赤にして、緊張しながらレッスンしていた「堀P」。
レスミルズインストラクターになる前から、人柄の良さから人気者の「堀P」、デビューレッスンは女子会員さん達のニコニコ顔に助けられ、無事に終わりました。
最高のデビューレッスンです
ですがその後、インストラクターとして避けては通れない壁にぶち当たります。
先輩「山P」のボディパンプは、バーやプレート、ステップ台が足りなくなってしまう程の大人気レッスン。
それに引き換え「堀P」パンプは5人くらいしか入らなかった時もありました。
そう、会員さんがイントラさんを選ぶようになったんです。
心配した先輩「山P」、「堀P」パンプに参加してアドバイスをしていたようでした。
しかし、ボディパンプ慣れしている県内の他のクラブの会員さんにいろいろな事で叱られ、45分のクラスで「アームカールやれ!」と強要されていた時もありました。
同じクラブの会員のMasa748、初心者で何もわからなかったので、見てるのがとても辛かったです。
今じゃMasa748、そんな会員さんがいたら許しません。
そんな苦労もありましたが、2006年10月、JOYFIT甲府でレスミルズプログラム3つ追加です。
それが「ボディステップ」、「ボディアタック」、「ボディヒーリング」です。
「堀P」、努力の結果、JOYFIT甲府初代「ボディステップ」インストラクターとして再デビューします!!
誰の手本もなく、ホントに自分の人生変えてまで取得した、初代「ボディステップ」インストラクターの座。
見事でした。
きっと「ボディパンプ」での辛い経験が、逆に励みになったんでしょうね。
「堀P」も負けず嫌いな性格なので。
その後2か月後、2006年12月、堀P「ボディパンプ」に変革が起こります。
どこかのクラブで勉強してきたんですかね?それともトレーナーさんからのアドバイスだったのかな?
№60、2曲目「スクワット」から「堀P」が声出しを始めます。
先輩「山P」のレッスンに声出しはありませんでした。
会員さんも合わせて声出しを始め、「堀Pパンプ」はグングン人気が上がっていきました。
先輩「山P」も「堀Pパンプ」に習い、声出しを始めたくらいです。
因みに、その声出しを始めた会員さんは、私ことMasa748です...(^^;)
2007年に入り、「堀Pパンプ」の人気は留まりません!県内の他のスポーツクラブさんも、JOYFIT甲府と掛け持ちで入会する方が増えていきます。
そういえば、その県内の他のスポーツクラブ「Bアース」さんのイントラさんも、イントラになる前の勉強に来てましたね。
そうなんです、JOYFIT甲府「ボディパンプ」は県内に知れわたるほど「熱く」、「楽しい」レッスンに変わっていったんです!!
先輩「山P」と「堀P」のおかげですね。
二人で刺激し合う、良い師弟関係でした。
そして、「ボディジャム」インストラクターとしてもデビュー!!
この「ボディジャム」のレッスンも熱かった!!
未だに「ボディジャム」、「堀P」の伝統が活かされ次世代へと受け繋がれています。
そして、2013年6月、周年祭のこの月、「堀P」はJOYFIT甲府を去ることになります。
ラストレッスン、最後の曲は№55「トライセップス」、カリフォルニアでした。
涙が止まらず、声も出せずにラストレッスンしてくれた「堀P」。
苦労したインストラクターとしての人生、頭の中をよぎっていったんでしょうね...。
今は、お子さんも生まれ「パパ」になった「堀P」。
遠く離れても、たまにはJOYFIT甲府に顔出しに来て下さいね。
と、いうわけで今回はJOYFIT甲府レジェンドPart2!
「ボディパンプ」インストラクター、兼「ボディステップ」、「ボディジャム」インストラクター「堀P」でした!!
2015 第二弾!!夏のレスミルズ新曲!ボディコンバット64、ボディパンプ94、ボディアタック89、CXワークス19!!
2015年 第二弾!夏のレスミルズ新曲です!!
ボディコンバット64、ボディパンプ94、ボディアタック89、CXワークス19!
「Les Mills Sizzlers」で1週間くらい前から、公開されてました♪
JOYFIT甲府も、6月は新曲発表会シーズンに突入ですね(^^♪
6月は、JOYFIT甲府10周年!そう10周年祭!!
う~ん、周年祭と新曲発表会が重なります!
周年祭と新曲発表会の日程は、後々正式発表されると思います。
小澤マネージャー~、忙しい月ですが...急がなくて良いので、できるだけ早めに告知してくださいね~(^^;)
せっかくなので、レスミルズ新曲の内容をちょこっとご紹介♪
第1弾「ボディコンバット」64!
2曲目からジャンプキックが入りますね…ウォーミングアップは2曲目のために体力温存がいるかなぁ〜。
6曲目、左右のランジの連続!キツそうでもリカバリの動きもあり本来のリカバリトラックにもどったかも??
1曲目、明るくてノリの良い曲使ってますね。
たのしみなウォーミングアップの予感です!
3曲目、チェストはタイミングが合わせにくいですかね?イントラさんみんな担当インストラクターさんと少しズレているような…??
4曲目、バックは前回と同じくパワープレスが入ってます(^^;)...やっぱりMasa748、この動きあまりうれしくないなぁ...。
5曲目トライセップスは…キツいかも…??でも曲は良いですね〜明るい曲です。
6曲目、アームカールは…Beepさん、まだまだバーでやるしかないでね。
Masa748、最近数年ぶりにボディアタックに目覚め、30分のショートクラスですが、ボディコンバットマスタークラス前のウォーミングアップを兼ねて、参加してます!!
ホントに数年ぶりなので基本から思い出しながら、初心者になってやってます...(^^;)
イントラのコッシーさん、いつも楽しいですよ~(^^♪。
これからもいろいろ教えて下さいね♪
さて、今回のボディアタック89!
1曲目、ウォーミングアップから歌いながらできそう、と言うよりMasa748絶対歌ってしまいます♪
コッシーさん、工夫してちょっとやってみてね♪
第4弾CXワークス19!
ボディコンバット64、ボディパンプ94、ボディアタック89、CXワークス19!
「Les Mills Sizzlers」で1週間くらい前から、公開されてました♪
JOYFIT甲府も、6月は新曲発表会シーズンに突入ですね(^^♪
6月は、JOYFIT甲府10周年!そう10周年祭!!
う~ん、周年祭と新曲発表会が重なります!
周年祭と新曲発表会の日程は、後々正式発表されると思います。
小澤マネージャー~、忙しい月ですが...急がなくて良いので、できるだけ早めに告知してくださいね~(^^;)
せっかくなので、レスミルズ新曲の内容をちょこっとご紹介♪
第1弾「ボディコンバット」64!
2曲目からジャンプキックが入りますね…ウォーミングアップは2曲目のために体力温存がいるかなぁ〜。
3曲目、フック主体にジャブクロスのコンビネーション!曲良し動き良し!モチベーション上がるなぁ〜!!
4曲目はBC25ジンガジンガを思い出させるサイドキックの連続!で、またまたコンディショニングトラックですかぁ~??
6曲目、左右のランジの連続!キツそうでもリカバリの動きもあり本来のリカバリトラックにもどったかも??
8曲目、曲良し動き良し、楽しめそうな感じです🎵
今回こそ期待できる!曲も動きも楽しそうなコリオっぽいですね(^^♪
BC93は、少々ガッカリ感がありましたが…。
今回こそ期待できる!曲も動きも楽しそうなコリオっぽいですね(^^♪
BC93は、少々ガッカリ感がありましたが…。
あくまでもMasa748的にはですよ...(^^;)。
第2弾「ボディパンプ」94!
第2弾「ボディパンプ」94!
1曲目、明るくてノリの良い曲使ってますね。
たのしみなウォーミングアップの予感です!
3曲目、チェストはタイミングが合わせにくいですかね?イントラさんみんな担当インストラクターさんと少しズレているような…??
4曲目、バックは前回と同じくパワープレスが入ってます(^^;)...やっぱりMasa748、この動きあまりうれしくないなぁ...。
5曲目トライセップスは…キツいかも…??でも曲は良いですね〜明るい曲です。
乗り切れそうな感じ‼️
6曲目、アームカールは…Beepさん、まだまだバーでやるしかないでね。
新プレートがくるまで待ちましょう♪
第3弾「ボディアタック」89!
第3弾「ボディアタック」89!
Masa748、最近数年ぶりにボディアタックに目覚め、30分のショートクラスですが、ボディコンバットマスタークラス前のウォーミングアップを兼ねて、参加してます!!
ホントに数年ぶりなので基本から思い出しながら、初心者になってやってます...(^^;)
イントラのコッシーさん、いつも楽しいですよ~(^^♪。
これからもいろいろ教えて下さいね♪
さて、今回のボディアタック89!
1曲目、ウォーミングアップから歌いながらできそう、と言うよりMasa748絶対歌ってしまいます♪
でも最初からは飛ばしません…あとがもたないッス…(^^;)
2曲目は、いきなり対面になるのはイントラさんのオリジナルコリオ?ジョーク?ですかね♪
でも楽しそう(^^♪。
でも楽しそう(^^♪。
コッシーさん、工夫してちょっとやってみてね♪
5曲目、コンディショニングトラックはパンプ、CXのような感じですね。
ボディアタックはあまりやらなかったので、この筋コンは、やり甲斐ありそう‼️
6曲目のサークルトラック、7曲目の対面トラック、共に疲れを忘れて楽しめそうな感じですね〜♪
第4弾CXワークス19!
ボディステップ、ボディバランスも公開されると思います。
公開されたら、早速ご紹介しますね♪
また、宣伝もしなきゃ(^^♪
今回の映像にもあるように、「レスミルズ」の皆さんが着ているレスミルズウェア、Masa748が運営している、スポーツグッズ専門店「SPODEPO-スポデポ-」でも販売中です!
ちょこっと、「SPODEPO-スポデポ-」、覗いて見てください(^^♪
公開されたら、早速ご紹介しますね♪
また、宣伝もしなきゃ(^^♪
今回の映像にもあるように、「レスミルズ」の皆さんが着ているレスミルズウェア、Masa748が運営している、スポーツグッズ専門店「SPODEPO-スポデポ-」でも販売中です!
ちょこっと、「SPODEPO-スポデポ-」、覗いて見てください(^^♪
JOYFIT甲府レジェンドPart1
ん~、最近どうしても昔を振り返ってしまう...。
だって、今年はJOYFIT甲府、10周年アニバーサリーなので、ついつい昔話を思い出してしまうんです…(^ ^)。
そんなわけで、今回はJOYFIT甲府レジェンドPart1!
2008年4月29日、この日はJOYFIT甲府3代目ボディコンバットインストラクター、「飛鳥」君のラストレッスンの日、ちょっと思い出してみます。
2007年6月、JOYFIT甲府3代目ボディコンバットインストラクターとしてデビューした「飛鳥」君。
子供の頃から空手を習っていたこともあり、ボディコンバットの動きにはキレとスピード感がありました。
特に思い出すのは、ラウンドハーフキックの高さ。
凄いの何の!ほぼ垂直に蹴り上げれます!!
圧巻です!
空手を習っていたので、柔軟性は抜群でした!
デビューした時の事です。
試験を受けたBC29を飛鳥君、デビューレッスンをやってくれました。
だって、今年はJOYFIT甲府、10周年アニバーサリーなので、ついつい昔話を思い出してしまうんです…(^ ^)。
そんなわけで、今回はJOYFIT甲府レジェンドPart1!
2008年4月29日、この日はJOYFIT甲府3代目ボディコンバットインストラクター、「飛鳥」君のラストレッスンの日、ちょっと思い出してみます。
2007年6月、JOYFIT甲府3代目ボディコンバットインストラクターとしてデビューした「飛鳥」君。
子供の頃から空手を習っていたこともあり、ボディコンバットの動きにはキレとスピード感がありました。
特に思い出すのは、ラウンドハーフキックの高さ。
凄いの何の!ほぼ垂直に蹴り上げれます!!
圧巻です!
空手を習っていたので、柔軟性は抜群でした!
デビューした時の事です。
試験を受けたBC29を飛鳥君、デビューレッスンをやってくれました。
2曲目コンバットトラック1「アクション」!
「僕がアクションと言って左腕を上げたらアクションと言って下さい!」
と、飛鳥君が会員さんに求めました。
結果、「アクション!」と飛鳥君が言った途端、「シーン............」。
目が点になっていた飛鳥君の表情が未だに忘れられません。
「僕がアクションと言って左腕を上げたらアクションと言って下さい!」
と、飛鳥君が会員さんに求めました。
結果、「アクション!」と飛鳥君が言った途端、「シーン............」。
目が点になっていた飛鳥君の表情が未だに忘れられません。
でもデビュー前から人気の飛鳥君、女性会員さん達の声出しにも助けられ何とかデビューレッスン、無事に終わりましたね。
最高のデビューでした
その後の飛鳥君、イントラになって4ヶ月位してから、先輩「山P」とは違う路線でレッスンを盛り上げようと、かなり勉強しましたね、「飛鳥コンバット」を完成させていきます。
BC19、7曲目ムエタイ「テンポー」。
その後の飛鳥君、イントラになって4ヶ月位してから、先輩「山P」とは違う路線でレッスンを盛り上げようと、かなり勉強しましたね、「飛鳥コンバット」を完成させていきます。
BC19、7曲目ムエタイ「テンポー」。
ニーキック4回の後、後ろに下がりながら、「プリンセス〜!テンコ〜!!」
飛鳥君オリジナルコリオ最高に楽しかったです🎶
他もいろいろ考えてくれて、レッスンに一体感があり楽しかったですよ♪
そんな飛鳥君、翌年ジョイフィット甲府を去る事になりました…。
飛鳥君ラストレッスン。
大勢の人たちが集まりました。
我ながら寂しさと悲しさに、感情を抑えるのに大変でした。
3人いたボディコンバットインストラクター、この日を境に2人になりました。
仲の良い、ボディコンバットインストラクター3人。
残った2人も寂しげでしたね…。
飛鳥君の引退にみんなが涙し、これからの活躍を応援してました。
そういえばMasa748、この日プレゼンターやりました。
Masa748の言葉に涙してくれた飛鳥君。
うれしくもあり、寂しくもありました。
今どうしているのかなぁ〜…。
実家の床屋さんのお手伝いをしているかも…。
飛鳥君、たまにはジョイフィット甲府に遊びに来てね!
と、いうわけで今回はJOYFIT甲府レジェンドPart1!
ボディコンバットインストラクター飛鳥君でした!!
JOYFIT甲府、ボディコンバット10年目突入です!
JOYFIT甲府、4月の第一日曜日4月5日、ボディコンバット導入から10年目に突入します。
当時、JOYFIT甲府ではレスミルズプログラムを導入したばかり。
まだボディパンプしか無かったんです。
イントラさんに勧められて、「ボディコンバット」、始めて見ました。
BC25、記念するべき1曲目は「Angels (Zander Edit)」 Ultra-Sonicですね。
ちなみに、この曲の原曲、個人的にLPレコードで持ってます(^^♪
曲良し、動きも楽しかった思い出があります。
「右に、4つ!」
タンタンタタタタ(右四つステップ)♪、タンタンタンタン(その場で四つ左右の縄跳びステップ)♪
当時のイントラさん(山P)のリードが、今はとても懐かしいです。
あれから、10年目かぁ~、早いな~(^^♪
もう、ボディコンバットも№63。
コリオも38個、増えてるんですね。
ボディパンプと同様、いつになってもボディコンバットを知った時の、あの時の感動は忘れません。
いつか、BC25、10曲フルでレッスン受けたいなぁ~(^^♪。
当時、JOYFIT甲府ではレスミルズプログラムを導入したばかり。
まだボディパンプしか無かったんです。
イントラさんに勧められて、「ボディコンバット」、始めて見ました。
BC25、記念するべき1曲目は「Angels (Zander Edit)」 Ultra-Sonicですね。
ちなみに、この曲の原曲、個人的にLPレコードで持ってます(^^♪
曲良し、動きも楽しかった思い出があります。
「右に、4つ!」
タンタンタタタタ(右四つステップ)♪、タンタンタンタン(その場で四つ左右の縄跳びステップ)♪
当時のイントラさん(山P)のリードが、今はとても懐かしいです。
あれから、10年目かぁ~、早いな~(^^♪
もう、ボディコンバットも№63。
コリオも38個、増えてるんですね。
ボディパンプと同様、いつになってもボディコンバットを知った時の、あの時の感動は忘れません。
いつか、BC25、10曲フルでレッスン受けたいなぁ~(^^♪。
JOYFIT甲府、レスミルズ「ボディジャム」新曲追加発表会の開催です♪
ボディパンプ93新曲発表会に参加しました(^^♪
3月15日、「JOYFIT甲府」で、「ボディパンプ93」の新曲発表会が開催されました!
今回の「ボディパンプ93」、全体的に曲は良いけど、動きはそこそこかも?
でも、体を鍛える事を前提にしっかり動けば、イケるナンバーですよ(^^)v
イントラの「Bepp」さんも、一生懸命盛り上げようと、苦労してました。
1曲目は、短めな曲です。
でも、曲が良いので、楽しいウォーミングアップですね。
やっぱり、ウォーミングアップはスクワットが少なくて、デッドローが多い感じがします。
2曲目、「スクワット」は№92と同様、タイミングをシングルスクワットの時にずらします。
シングルスクワットで上でホールド、下でホールドさせてスクワットを行います。
ちょっと慣れが必要。
でも最後のスクワット24回は、楽しい(^^♪
声を出しながら全開で、持ち上げます!
3曲目のチェスト、ちょっとタイミングが取りにくい感じです。1カウントの長さが今までより長くとってます。
№47のアームカールの様に、1カウントが長めです。
本来は、プレートを使ってバタフライが入りますが、バタフライができるプレートではないので、ボトムハーフで代行。
結構胸の筋肉に効いてきます。
4曲目、「バック」はパワープレスの入る、動きです。
あまり好きではないのですが、クリーンアンドプレスの後にパワープレス!
曲は良いとしても、コリオはイマイチかなぁ~。
5曲目、 「トライセップス」、バーを使いません。プレートとプッシュアップのコンビネーションになってます。
このコンビネーションは2回入ります。
2回目のプッシュアップはキツ~!!
でも、こういったコリオはMasa748、好きです。
膝は着かないでやっちゃいますよ~(^^♪
プッシュアップのあとすぐにプレートに戻るので、このタイミングが早いです。
なので、「プレートの動きを1回捨てても良いですよ」っとイントラさんが言ってくれました。
でも、これも慣れですね...。
6曲目、「アームカール」は、ボトムハーフとシングルのコンビネーションが入ります。
今回、ボトムハーフが多いですね。
今回は、筋肉に効くなぁ~
筋トレ大好き、Masa748的にはうれしいコリオです(^^♪
7曲目、「ランジ」は1-2-1という新しい動きが入ります。
1カウントで膝を下し、2カウントで静止、1カウントで膝を持ち上げます。
結構、効きますね~!
でも、ランジで使う曲はノリが良いので、いつも通りに頑張れます。
8曲目の「ショルダー」、プッシュアップから入り、アップライトローに移ってから上に素早く持ち上げ、その後2カウントで持ち上げます。
結構、このあたりから、肩に効いてきます。
次のサイドレイズ辺りで、バテル方もいましたね。
でも、Masa748的にはちょうど良いか、もう少し長くても良いかも(^^♪
9曲目、「お腹」はブリッジが入ります。
なんかCXワークスやってる感じ。
でも今回は、達成感バッチリです!
Masa748的には..(^^;)。
10曲目のストレッチトラックは、時間無く簡単に終わってしまってわかりませので、次回以降更新しますね。
さてさて、今回の「ボディパンプ93」!
全体的に曲は良いです。
コリオはイマイチ評判良くなかったのですが、Masa748的には満足いったナンバーですね。
慣れていく内に、ウェイト調整して、自分の限界にチャレンジしたいと思います。
今回の「ボディパンプ93」、全体的に曲は良いけど、動きはそこそこかも?
でも、体を鍛える事を前提にしっかり動けば、イケるナンバーですよ(^^)v
イントラの「Bepp」さんも、一生懸命盛り上げようと、苦労してました。
1曲目は、短めな曲です。
でも、曲が良いので、楽しいウォーミングアップですね。
やっぱり、ウォーミングアップはスクワットが少なくて、デッドローが多い感じがします。
2曲目、「スクワット」は№92と同様、タイミングをシングルスクワットの時にずらします。
シングルスクワットで上でホールド、下でホールドさせてスクワットを行います。
ちょっと慣れが必要。
でも最後のスクワット24回は、楽しい(^^♪
声を出しながら全開で、持ち上げます!
3曲目のチェスト、ちょっとタイミングが取りにくい感じです。1カウントの長さが今までより長くとってます。
№47のアームカールの様に、1カウントが長めです。
本来は、プレートを使ってバタフライが入りますが、バタフライができるプレートではないので、ボトムハーフで代行。
結構胸の筋肉に効いてきます。
4曲目、「バック」はパワープレスの入る、動きです。
あまり好きではないのですが、クリーンアンドプレスの後にパワープレス!
曲は良いとしても、コリオはイマイチかなぁ~。
5曲目、 「トライセップス」、バーを使いません。プレートとプッシュアップのコンビネーションになってます。
このコンビネーションは2回入ります。
2回目のプッシュアップはキツ~!!
でも、こういったコリオはMasa748、好きです。
膝は着かないでやっちゃいますよ~(^^♪
プッシュアップのあとすぐにプレートに戻るので、このタイミングが早いです。
なので、「プレートの動きを1回捨てても良いですよ」っとイントラさんが言ってくれました。
でも、これも慣れですね...。
6曲目、「アームカール」は、ボトムハーフとシングルのコンビネーションが入ります。
今回、ボトムハーフが多いですね。
今回は、筋肉に効くなぁ~
筋トレ大好き、Masa748的にはうれしいコリオです(^^♪
7曲目、「ランジ」は1-2-1という新しい動きが入ります。
1カウントで膝を下し、2カウントで静止、1カウントで膝を持ち上げます。
結構、効きますね~!
でも、ランジで使う曲はノリが良いので、いつも通りに頑張れます。
8曲目の「ショルダー」、プッシュアップから入り、アップライトローに移ってから上に素早く持ち上げ、その後2カウントで持ち上げます。
結構、このあたりから、肩に効いてきます。
次のサイドレイズ辺りで、バテル方もいましたね。
でも、Masa748的にはちょうど良いか、もう少し長くても良いかも(^^♪
9曲目、「お腹」はブリッジが入ります。
なんかCXワークスやってる感じ。
でも今回は、達成感バッチリです!
Masa748的には..(^^;)。
10曲目のストレッチトラックは、時間無く簡単に終わってしまってわかりませので、次回以降更新しますね。
さてさて、今回の「ボディパンプ93」!
全体的に曲は良いです。
コリオはイマイチ評判良くなかったのですが、Masa748的には満足いったナンバーですね。
慣れていく内に、ウェイト調整して、自分の限界にチャレンジしたいと思います。
最後に、Beppインストラクター、お疲れさまでした。
今度のレッスン、マスタークラスは日曜日!
次回も頑張ろう!
ボディコンバット63新曲発表会に参加しました(^^♪
3月11日、「JOYFIT甲府」で、ボディコンバット63新曲発表会が開催されました!
さて!今回の「ボディコンバット №63」、1曲目ウォーミングアップ!!
ちょっと変わった動きになります。
いつもは、前からステップしますが、今回の№63、「バックステップ」、後ろからステップを始めます。
そして、右左のフック、そしてまたバックステップ。
このコンビネーションを続けます。
結構、音楽と合わせ辛いです。
でも慣れれば、問題無しかも...。
次に、スピードを意識した、シングルジャブ。
左によけて、こんどはジャブクロス。
この動きの連続。
1a、ウォーミングアップなのですが、いきなり速筋を使わせます。
1bは単純に各種キックの繰り返し、あまり時間もパワーも掛けません。
とにかく1aの動きは、慣れが必要な感じです。
2曲目、コンバットトラック1、ちょっと辛いかも...。
ランジの連続、続いてラウンドハーフキックをロー、ミドル、ハイの3段階にわけて連続して行います。
ラウンドハーフキックの連続は、ボディコンバット№35の4曲目、「Jump」の様な感じです。
でも、№35より長いです(^^;)
右左合計、80回連続のラウンドハーフキック!
3曲目、パワートラック1はアッパーとダブルフックのコンビネーション、そしてダブルジャブ、ジャック2つのコンビネーションです。
ゴメン、私的にあまりノレナイ...この曲...。
4曲目、コンバットトラック2、アドバンシングサイドキックが多いコリオになってます。
まず、ゆっくりした、アドバンシングサイドキック、続けて少しスピードをつけ、最後にフルスピードでのアドバンシングサイドキック!!
結構、楽しいです。
その後、体幹トレーニングに入り、プッシュアップ。
プッシュアップは過去のボディコンバットのナンバーにあった片手で肩を触るトレーニングになってます。
イントラさんは膝を付けて下さいと言ってましたが、膝を付けなくてもイケちゃう感じです。
Masa748、当然膝を付けません(^^♪。
ムフフ...。
5曲目、6曲目、ごめんなさい、あまり記憶に無いです。
でも、5曲目、6曲目、どちらかでボディコンバット№29の6曲目ダブルナイフの曲を使ってます。
だいぶアレンジされたので、気が付かない方も多いかも...。
5曲目、6曲目は、またいつか更新しますね。
7曲目、ムエタイトラックは短いです。
ダウンパンチから入り、エルボーの連続、ニーキックの連続。
最後にイントラがスタジオの真ん中にに入り、サークルではなくレッスンを受ける人たちを、イントラさんを取り囲むように集まらせて、ニーキック連続、最後にランニングマンニ―!
最近のムエタイトラックにしては、優しい動きですよ。
ムエタイ好きの方には物足りないかも...(^^;)。
8曲目、パワートラック3は、ジャブクロス4回、最近よくやるフック・アッパー・フックのコンビネーションから入ります。
JOYFIT甲府のイントラさんは、フック・アッパー・フックをオフ・ザ・ビートでやってくれます。
良いですね!これ(^^♪!!
その後ダブルアッパーから連続アッパーへ移り、ジャブクロス4回、フック・アッパー・フックのコンビネーションに戻って、最後は192回の連続アッパーと連続ジャブ!!
前回が256回だったので、今度も256回にして欲しかった感はありますが、それなりに達成感もあり、妥協できる範囲です。
9曲目、10曲目は、時間の関係でレッスン脱走!
ごめんなさい、次回レッスン受けたら更新しますね。
「新生JOYFIT甲府」になって6か月あまり、ボディコンバットインストラクター3人も、レッスンを盛り上げようと、いろいろ考えてくれてます。
そういえば、3人ともバットマンのTシャツ着てたっけ。
ボディコンバットマン??かな???、小澤マネージャー...。
若いイントラさん達には、私のような中年には考えもつかない発想力があり、とても楽しい新曲発表会になりました。
最後に、小澤マネージャー兼インストラクター、三枝インストラクター、熊谷インストラクター、お疲れさまでした。
今度のレッスン、マスタークラスは日曜日!
次回も頑張ろう!
さて!今回の「ボディコンバット №63」、1曲目ウォーミングアップ!!
ちょっと変わった動きになります。
いつもは、前からステップしますが、今回の№63、「バックステップ」、後ろからステップを始めます。
そして、右左のフック、そしてまたバックステップ。
このコンビネーションを続けます。
結構、音楽と合わせ辛いです。
でも慣れれば、問題無しかも...。
次に、スピードを意識した、シングルジャブ。
左によけて、こんどはジャブクロス。
この動きの連続。
1a、ウォーミングアップなのですが、いきなり速筋を使わせます。
1bは単純に各種キックの繰り返し、あまり時間もパワーも掛けません。
とにかく1aの動きは、慣れが必要な感じです。
2曲目、コンバットトラック1、ちょっと辛いかも...。
ランジの連続、続いてラウンドハーフキックをロー、ミドル、ハイの3段階にわけて連続して行います。
ラウンドハーフキックの連続は、ボディコンバット№35の4曲目、「Jump」の様な感じです。
でも、№35より長いです(^^;)
右左合計、80回連続のラウンドハーフキック!
3曲目、パワートラック1はアッパーとダブルフックのコンビネーション、そしてダブルジャブ、ジャック2つのコンビネーションです。
ゴメン、私的にあまりノレナイ...この曲...。
4曲目、コンバットトラック2、アドバンシングサイドキックが多いコリオになってます。
まず、ゆっくりした、アドバンシングサイドキック、続けて少しスピードをつけ、最後にフルスピードでのアドバンシングサイドキック!!
結構、楽しいです。
その後、体幹トレーニングに入り、プッシュアップ。
プッシュアップは過去のボディコンバットのナンバーにあった片手で肩を触るトレーニングになってます。
イントラさんは膝を付けて下さいと言ってましたが、膝を付けなくてもイケちゃう感じです。
Masa748、当然膝を付けません(^^♪。
ムフフ...。
5曲目、6曲目、ごめんなさい、あまり記憶に無いです。
でも、5曲目、6曲目、どちらかでボディコンバット№29の6曲目ダブルナイフの曲を使ってます。
だいぶアレンジされたので、気が付かない方も多いかも...。
5曲目、6曲目は、またいつか更新しますね。
7曲目、ムエタイトラックは短いです。
ダウンパンチから入り、エルボーの連続、ニーキックの連続。
最後にイントラがスタジオの真ん中にに入り、サークルではなくレッスンを受ける人たちを、イントラさんを取り囲むように集まらせて、ニーキック連続、最後にランニングマンニ―!
最近のムエタイトラックにしては、優しい動きですよ。
ムエタイ好きの方には物足りないかも...(^^;)。
8曲目、パワートラック3は、ジャブクロス4回、最近よくやるフック・アッパー・フックのコンビネーションから入ります。
JOYFIT甲府のイントラさんは、フック・アッパー・フックをオフ・ザ・ビートでやってくれます。
良いですね!これ(^^♪!!
その後ダブルアッパーから連続アッパーへ移り、ジャブクロス4回、フック・アッパー・フックのコンビネーションに戻って、最後は192回の連続アッパーと連続ジャブ!!
前回が256回だったので、今度も256回にして欲しかった感はありますが、それなりに達成感もあり、妥協できる範囲です。
9曲目、10曲目は、時間の関係でレッスン脱走!
ごめんなさい、次回レッスン受けたら更新しますね。
「新生JOYFIT甲府」になって6か月あまり、ボディコンバットインストラクター3人も、レッスンを盛り上げようと、いろいろ考えてくれてます。
そういえば、3人ともバットマンのTシャツ着てたっけ。
ボディコンバットマン??かな???、小澤マネージャー...。
若いイントラさん達には、私のような中年には考えもつかない発想力があり、とても楽しい新曲発表会になりました。
最後に、小澤マネージャー兼インストラクター、三枝インストラクター、熊谷インストラクター、お疲れさまでした。
今度のレッスン、マスタークラスは日曜日!
次回も頑張ろう!
JOYFIT甲府、2015 1stシーズン! レスミルズ新曲発表会開催!!
2015 春のレスミルズ新曲!第一弾!!ボディコンバット63、ボディパンプ93、CXワークス18!!
2015年 春のレスミルズ新曲!第一弾!!
ボディコンバット63、ボディパンプ93、CXワークス18!
「Les Mills Sizzlers」で1~2週間前から、公開されてました♪
JOYFIT甲府も、3月は新曲発表会シーズンに突入!?ですかね...。
日程は、後々正式発表されると思います。
小澤マネージャー~、早めに告知してくださいね~(^^;)
せっかくなので、レスミルズ新曲の内容をちょこっとご紹介♪
第1弾「ボディコンバット」63。
2曲目から...まぁ、キツそうな..(^^;)。
4曲目は..コンディショニングトラックですかぁ~??
6曲目の担当の方...どこかでお見かけしたような...??
ちょっと今回も期待しちゃおっかな!曲も動きも楽しそうなコリオっぽいですよ(^^♪
あくまでもMasa748的にはですが...(^^;)。
第2弾「ボディパンプ」93。
1曲目、良い曲使ってますね。
洋楽、あまり詳しくないのですが、JOYFIT甲府なんかでは良くクラブ内でBGMで流してる曲です。
3曲目、チェストはプレートを使ったコリオですかね?バーベルは使わない??
4曲目、バックはパワープレスが入ってます(^^;)...Masa748、この動きあまりうれしくないなぁ...。
5曲目トライセップスは、プッシュアップが入ります。これ!このコリオ好き!!
第3弾CXワークス18。
Masa748、あまりやらないのですが、コアトレーニング?の位置づけで考えればCXワークス、良いプログラムなんでしょうね。
言い訳してもしょうがないのですが、足の骨折後の痛み、50肩かな?左肩の痛みが無ければやってみたいプログラムです。
いいなぁ~筋トレ...。
これからボディアタック、ボディステップ、ボディバランスも公開されると思います。
公開されたら、早速ご紹介しますね♪
また、宣伝もしなきゃ(^^♪
今回の映像にもあるように、「レスミルズ」の皆さんが着ているレスミルズウェア、Masa748が運営している、スポーツグッズ専門店「SPODEPO-スポデポ-」でも販売中です!
ちょこっと、「SPODEPO-スポデポ-」、覗いて見てください(^^♪
ボディコンバット63、ボディパンプ93、CXワークス18!
「Les Mills Sizzlers」で1~2週間前から、公開されてました♪
JOYFIT甲府も、3月は新曲発表会シーズンに突入!?ですかね...。
日程は、後々正式発表されると思います。
小澤マネージャー~、早めに告知してくださいね~(^^;)
せっかくなので、レスミルズ新曲の内容をちょこっとご紹介♪
第1弾「ボディコンバット」63。
2曲目から...まぁ、キツそうな..(^^;)。
4曲目は..コンディショニングトラックですかぁ~??
6曲目の担当の方...どこかでお見かけしたような...??
ちょっと今回も期待しちゃおっかな!曲も動きも楽しそうなコリオっぽいですよ(^^♪
あくまでもMasa748的にはですが...(^^;)。
第2弾「ボディパンプ」93。
1曲目、良い曲使ってますね。
洋楽、あまり詳しくないのですが、JOYFIT甲府なんかでは良くクラブ内でBGMで流してる曲です。
3曲目、チェストはプレートを使ったコリオですかね?バーベルは使わない??
4曲目、バックはパワープレスが入ってます(^^;)...Masa748、この動きあまりうれしくないなぁ...。
5曲目トライセップスは、プッシュアップが入ります。これ!このコリオ好き!!
第3弾CXワークス18。
Masa748、あまりやらないのですが、コアトレーニング?の位置づけで考えればCXワークス、良いプログラムなんでしょうね。
言い訳してもしょうがないのですが、足の骨折後の痛み、50肩かな?左肩の痛みが無ければやってみたいプログラムです。
いいなぁ~筋トレ...。
これからボディアタック、ボディステップ、ボディバランスも公開されると思います。
公開されたら、早速ご紹介しますね♪
また、宣伝もしなきゃ(^^♪
今回の映像にもあるように、「レスミルズ」の皆さんが着ているレスミルズウェア、Masa748が運営している、スポーツグッズ専門店「SPODEPO-スポデポ-」でも販売中です!
ちょこっと、「SPODEPO-スポデポ-」、覗いて見てください(^^♪